Saune, Salute
Saune
La sauna è una pratica che ha origine in Finlandia, atta alla pulizia del corpo ed alla ricerca del benessere.
La sauna si esegue in un’apposita cabina generalmente in legno, la cui temperatura varia da 80 a 100 gradi, con circa il 20 per cento di umidità, ma spesso si usano temperature più basse, tra i 60 e gli 80 gradi, con una percentuale di umidità più alta, tra il 30 ed il 40 per cento.
L'ideale è praticare la sauna vicino ad una fonte di acqua naturale fredda (basta una comune doccia tiepida o fredda), utile per alternare sedute nella stanza di vapore a rapidi risciacqui più freddi, per un totale di circa mezz’ora a seduta.
La pratica della sauna agevola la sudorazione, il che non solo aiuta ad espellere tossine, ma anche a rilassare i muscoli dopo un intenso sforzo fisico, ragione per cui è molto utilizzata dagli sportivi. Inoltre si hanno benefici sulla circolazione dovuti alla dilatazione dei vasi sanguigni.
Prima di eseguire una sauna è bene consultare il proprio medico, in quanto la sauna può non essere consigliata in caso di malattie cardiache, problemi respiratori, ipertensione, vene varicose, fisico debilitato ed età avanzata.
